Az átmeneti böjtök alapkoncepciója az, hogy egy 24 órás ciklusban vagy egy hetes ciklusban böjtszakaszokat jelölnek ki, amiket egy feltöltési szakasz “eating window”, azaz étkezési ablak követ.
Megtaláltuk a fiatalság forrását?
Az Etka-módszer egy olyan, világviszonylatban is egyedülálló felismerésen alapul, amelynek célja a velünk született öröklött mozgás “felébresztése” és újratanulása.
ANI / KATI kapcsoló – a tiéd merre áll?
Mostanában több olyan kérdést kaptam, hogy hogy lehetne felszedni, „hízni” olyannak, aki alapvetően sovány alkat, és nehezen szed fel súlyt. Lehet, hogy furcsán hangzik, de azt mondom…
Keresztezés – még a fájdalmat is csillapítja?
Az Etka módszer gyakorlatai hangsúlyozzák a keresztezett mozgások fontosságát, persze nem fájdalom csökkentő szándékkal 🙂
Életkori edzés I.
Néhány hete megjelent egy riport Erdei Zsolt ökölvívó világbajnokunkkal. Zsolt edzőt váltott, és olyan eredményt ért el, amire maga sem számított, amiben ő maga sem hitt: új testet kapott.
Lokális fogyás
Sokan kérdezitek, hogy hogyan lehetne lokálisan fogyasztani, azaz levenni a felesleget combról, derékról, hasról…vagy éppen onnan, ahol van.